MAKIN AKRAB DENGAN TEH

VIVAnews - Seperti yang sudah Anda ketahui teh memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Menurut penelitian, seseorang yang minum teh tiga cangkir sehari, risiko terkena penyakit jantung bisa berkurang hingga 36 persen dibandingkan yang hanya meminum satu cangkir sehari.

Teh terdiri dari berbagai jenis. Setiap jenis teh memiliki manfaaat dan kelebihan masing-masing. Akan sangat baik jika Anda mengetahui manfaat berbagai jenis teh, agar dapat memilih sesuai kebutuhan.

- Teh hijau

Teh hijau megandung antioksidan yang tinggi, sebagai penangkal radikal bebas pemicu keriput dan kerusakan kulit. Teh hijau juga sangat baik untuk kesehatan mata dan tulang Anda. Hal itu karena kandungan mineralnya yang tinggi dan bisa memicu pertumbuhan tulang, cocok untuk mencegah osteoporosis.

- Teh hitam

Menurut penelitian yang dipublikasi dalam 'Journal of Food Science', teh hitam dapat meningkatkan imunitas, mengurangi hipertensi, mengontrol gula darah dan mengurangi risiko kanker ovarium.

- Teh putih

Jenis teh ini tampaknya merupakan sahabat wanita karena bisa membantu menurunkan berat badan dan memperlambat munculnya keriput. Penelitian yang dilakukan tim dari Jerman pada 2009 menunjukkan ekstrak teh putih dapat mengurangi pertumbuhan sel lemak. Lalu, penelitian di Inggris menunjukkan teh putih dapat menghambat enzim yang membuat produksi kolagen menurun pemicu keriput pada kulit.

- Teh Oolong

Teh oolong dapat meingkatkan metabolisme dan menurunkan kolesterol jahat dalam darah. Penelitian menunjukkan seseorang yang minum teh oolong metabolismenya meningkat sebesar 10 persen. Hal ini dapat mengurangi penyerapan lemak dalam darah dan menurunkan kolesterol jahat.

(diambil dari tulisan Petti Lubis, Mutia Nugraheni pada vivanews Selasa, 22 Juni)

perlu teh ? klik

Selengkapnya...

BEBENAH RUMAH BIKIN KANKER MENJAUH

Kompas.com — Sebagai ibu rumah, kegiatan bebenah rumah seperti menyapu atau mengepel mungkin merupakan hal yang biasa. Padahal, manfaat dari kegiatan tersebut sangat besar, termasuk memperkecil risiko kanker payudara.

Dalam penelitian terhadap 200.000 perempuan dari 9 negara Eropa ditemukan, mereka yang rutin melakukan kegiatan bersih-bersih rumah ternyata lebih terlindungi dari kanker dibanding mereka yang rajin olahraga. Kegiatan mengepel, membersihkan debu, atau mencuci disebut-sebut bermanfaat lebih baik untuk menyehatkan badan.

Para wanita dalam penelitian tersebut menghabiskan waktu rata-rata 16-17 jam seminggu untuk melakukan berbagai pekerjaan rumah, seperti memasak dan membereskan rumah.

Sejak lama para ahli sudah mengetahui bahwa aktivitas gerak badan bisa mengurangi risiko kanker payudara, diduga karena adanya pengaruh perubahan hormon dan metabolisme. Namun, yang belum jelas adalah seberapa banyak dan jenis olahraga apa yang penting untuk menjauhkan diri dari kanker.

Dalam penelitian terbaru ini diketahui, seluruh kegiatan bebenah rumah efektif untuk mengurangi risiko kanker payudara, baik pada wanita yang belum maupun yang sudah memasuki masa menopause.

Pada wanita yang berada di masa perimenopause, risiko kanker akan berkurang hingga 30 persen, dan pada wanita yang menopause risikonya bisa ditekan hingga 20 persen. Penelitian tersebut berlangsung selama 6,4 tahun, dan selama periode itu terdapat 3,423 kasus kanker payudara.

Para ahli mengungkapkan, dalam mengurangi kanker, aktivitas fisik dengan intensitas sedang, seperti pekerjaan rumah, lebih efektif dibanding olahraga dengan intensitas lebih tinggi tetapi jarang dilakukan.

(diambil dari tulisan di Kompas.com pada selasa, 29 Juni 2010)

Selengkapnya...

LANGSING SEHAT DENGAN KEBIASAAN SATU MENIT

Ada beberapa strategi yang bisa Anda lakukan untuk membakar kalori dalam tubuh. Tidak perlu menghabiskan waktu berjam-jam di pusat kebugaran atau diet ketat.

Cara berikut bisa dilakukan dalam waktu sekitar satu menit. Kuncinya, lakukan sesering mungkin.

1. Berjalan sambil berbicara

Jika Anda termasuk "miss ring-ring", jangan hanya berbicara di telepon sambil duduk. Cobalah untuk sambil berjalan atau melakukan aktivitas lainnya. Misalnya, membersihkannya meja (membakar 85 kalori) atau menyiram tanaman (membakar 102 kalori). Akan lebih baik lagi jika Anda melakukannya lebih dari satu menit, karena kalori yang terbakar pun makin banyak.

2. Minum teh hijau sebelum berjalan

Sebelum berjalan ke tempat makan siang atau "window shopping" di mall, minumlah segelas teh hijau hangat. Kandungan kafein alaminya membebaskan asam lemak, sehingga lebih mudah terbakar. Kandunga polifenolnya akan meningkatkan jumlah pembakaran kalori. Jadi, sebelum berjalan-jalan, pastikan Anda minum teh hijau terlebih dahulu.

3. Bawa makan siang

Makan di restoran bisa membuat Anda makan lebih banyak dan asupan kalori lebih dari 300 kalori. Sebaiknya bawa makanan dari rumah atau jika ke restoran atau tempat makan, bungkus dan makan di rumah untuk menghindari "lapar mata".

4. Ganti mentega

Untuk olesan roti, ganti mentega dengan minyak zaitun. Selain lebih sehat, minyak zaitun membuat Anda makan lebih sedikit. Kalorinya rata-rata lebih sedikit 52 kalori dibandingkan menggunakan mentega.

5. Pilih menu ikan

Jika Anda memang ingin makan di restoran atau tempat makan lain, jadikan menu ikan sebagai pilihan utama. Kandungan omega 3 pada ikan, membantu meningkatkan proses pembakaran lemak melalui metabolisme. Pilih olahan ikan yang dibuat sup atau dibakar, sebaiknya hindari ikan yang diolah "deep fried".

(Tulisan ini diambil dari tulisan Petti Lubis dan Mutia Nugraheni pada vivanews Rabu, 14 April)

Selengkapnya...

KECANTIKAN SEJATI

Kecantikan sejati adalah keterpaduan antara inner beauty yang memancar menjadi penampilan yang cantik di luar.

Inner beauty adalah iman, kecerdasan dan integritas pribadi. Keduanya menjadi nyata ketika diwujudkan dalam penampilan yang apik dan elegant.

Penampilan itu tidak bisa lepas dari dukungan kesehatan dan kebugaran. karenanya cantik harus selalu berpadu dengan sehat dan bugar.

Selengkapnya...

KESEHATAN

Kesehatan adalah faktor penting yang kadangkala diabaikan. Hampir bisa dikatakan semua hal yang dipandang nikmat akan kehilangan kenikmatannya ketika kehilangan kesehatan.

Menjadi sehat intinya pada dua hal :

1. Pola hidup


2. Pola makan

Ubahlah keduanya, sesuaikan dengan sesuatu yang alami. Anda akan temukan kesehtan yang luar biasa.

Selengkapnya...